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针对母乳少的解决办法,合适的食材才能够对症
来源:http://daiyuncz.com  日期:2019-08-05

  想必新生妈妈对于母乳少这个问题是很苦恼的,奶水不足影响是很大的,给宝宝的营养不能满足。但是这个问题并不是没有可以解决的办法,只要摄取足够可以分泌奶水的食物就会得到改善,下面小编我来给大家介绍一些可以催奶的食品清单,遇到问题的宝妈们一定不要错过哟!

针对母乳少的解决办法,合适的食材才能够对症

  奶水不足,催奶的食物有哪些?吃什么最催奶?

  鲫鱼木瓜

  【材料】:鲫鱼一条,木瓜半个,红枣十颗调料:姜片、料酒、盐、味精

  【做法】:

  1.将鲫鱼刮磷去腮,开膛去内脏(其实这些工作卖鱼的已经做好咯),自己只要撕去腹内黑膜清洗干净就好了。

  2.木瓜去皮切成块,红枣去核,冲洗干净。

  3.锅内倒油烧热,放入姜片煸香,加入鲫鱼稍微煎一下,去腥。

  4.另起锅加油烧热,加入水烧开后放入鲫鱼,木瓜,红枣,料酒,烧开锅后用小火煲两个小时,加盐,味精调味即可。

  木瓜花生

  【用料】:木瓜750克,花生150克,大枣5粒,片糖3/2块。

  【做法】:

  1.木瓜去皮、去核、切块。

  2.将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内,放入片糖,待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。

  备注:①木瓜含有丰富的维生素C,常吃能使肌肤光滑、白净兼能养颜。②花生味甘、性平,有活血通乳、健脾开胃、润肺利尿的功用。

  【功效】部分妇女产后因乳汁不足,在喂哺宝宝时会产生缺乳汁问题。产妇要增加乳汁,可煲木瓜花生大枣汤饮用,这汤水对增加乳汁有显著效用。

  乳鸽银耳

  【用料】:乳鸽1只,银耳10克,瘦肉150克,蜜枣3个。

  【做法】:

  1.将乳鸽切好,切去脚,与瘦肉同放入滚水中煮5分钟,取出过冷河,洗净。

  2.银耳用清水浸至膨胀,放入滚水中煮3分钟,取出洗净。

  3.把适量清水煲滚,放入乳鸽、瘦肉和蜜枣煲约2小时,放入银耳再煲半小时,下盐调味。

  栗子焖鸽

  【配方】:鲜乳鸽1只,栗子150克,冬菇5~6只,姜1片,干葱1段,磨豉酱1茶匙,调料(姜汁、酒各1茶匙,盐小半茶匙,胡椒粉少许,上汤或水1杯多些,生抽大半汤匙,糖半茶匙,麻油、胡椒粉少许)适量。

  【做法】:鲜乳鸽剖洗净,抹干,用调味料搽匀鸽身内外,腌约15分钟,待用。栗子去壳去皮后,洗净,用滚水煮至七成熟,捞出,沥干水分待用。浸软花菇,去蒂,洗净,沥干水分,待用。烧热3汤匙油,把鸽略煎,跟着爆香干葱、姜片及磨豉酱,溅酒,注入调味料,煮滚,加入花菇及栗子,文火焖约20分钟至材料熟,而汁料收干至浓,上碟,即可趁热供食。母鸡山药母鸡1只,洗净,将黄芪30克、党参15克、山药15克、红枣15克,置入鸡肚,在药上浇黄酒50克,隔水蒸熟。1-2天内吃完。可用于脾胃虚弱少乳者。清炖乌骨鸡汤乌骨鸡肉1000克,洗净切碎,与葱、姜、盐、酒等拌匀,上铺党参15克、黄芪25克。枸杞子15克,隔水蒸20分钟即可。主治产后虚弱,乳汁不足。

  每天至少喝六杯牛奶或乳汁类产品。

  如果你吃得少自然产奶量就少。毫无疑问,你吃的东西对你生产乳汁的质量和数量有巨大的影响。

  找一些优质的含钙量高的食物。这些将有助于你的小宝贝的骨骼生长和健康强壮的成长。吃一些富含盖类的食物,包括乳制品和一些鱼类。

  多吃水果和蔬菜。水果和蔬菜是营养的组成部分。因为它们富含维生素矿物质和纤维。

  富含自然的碳水化合物的食物。天然的碳水化合物食物要比加工过的碳水化合物食物更健康。比如大米,小麦,白面等

  还要多吃瘦肉。瘦肉比肥肉好。比如去皮的鸡胸肉,鱼,低脂肪的奶制品,豆制品,豆腐。多咨询医生有关于使用处方药或者是草药来补充乳汁的配方。

  在你试图增加自己的乳汁期间,尽量限制使用奶嘴和奶瓶。

  上述针对于母乳少这个问题的解析,相信对于遇到问题的人帮助是很大的,为了宝宝的健康着想,一定要学会科学的提高自己乳汁产量的方法,多吃点促进乳汁分泌的汤汤水水,另外可以服用乳母乐,促进乳汁的分泌,此外多让宝宝吸吮也是可以增加乳汁的,平时要少吃生冷辛辣的食物,这些是会减少乳汁的分泌的,这些生活小妙招你掌握到了吗?

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