蜂蜜是很多人都喜欢喝的饮品之一，不仅是因为它的口碑非常好，还是因为它的口感以甜为主，深受大人小孩的喜爱。在《本草纲目》中，也对蜂蜜有详细的记载，其中提到：蜂蜜可入药，有清热解毒、润肺止痛等好处。

　　

　　在民间人们还认为蜂蜜有通便的效果，你可以适量喝点，但不要完全依靠它，毕竟蜂蜜中大部分的成分是果糖，喝过多还有可能会增肥。在这点上，便秘的人会白开水等没有热量的水，润肠通便的效果要比蜂蜜会好得多。

　　这是大家要清楚的地方，要说蜂蜜的好处有一点是经过了研究证实的，那就是在科学研究上发现，蜂蜜有治疗感冒引起的咳嗽之作用，在这点上喝蜂蜜水会让我们更好受一些。

　　

　　但在这里家长们要注意，如果是孩子感冒了，随后还有咳嗽的现象，在1岁以内是不适合喝蜂蜜水的。另外，大家也要喝对了方式，如果喝不对，蜂蜜水的效果也会大大折扣。

　　

　　最好别再早上喝蜂蜜水：

　　早上是很好的养生时候，有的人会选择自己认为养生的佳品，如蜂蜜水就是其中一个。很多便秘的人，还认为在早上喝可以起到通便的效果。

　　但这种方式是错误的，早上起来后人体正是缺水的时候，而蜂蜜水虽然也可以起到一定的补水作用，但里面的糖类成分过多，反而会对肠胃健康、血液流通不利。

　　在这个阶段，更建议大家喝没有热量的水，如晾好的白开水、矿泉水、自来水等等，都是很好的水资源，适合在早晨起床后喝。

　　

　　最好别再睡前喝蜂蜜水：

　　有的人习惯在睡前喝蜂蜜水，这种方式也是不好的。首先，睡前如果喝大量的蜂蜜水，水量过多容易增加夜尿的现象，对于中老年人还有可能影响到睡眠质量。

　　其次，蜂蜜水中也有大量的糖，睡前喝正是我们要休息的阶段，这时候肠胃还要工作，也不利于身体健康。

　　

　　最后，如果你想补充点水分，最好选择没有热量的水，不能多喝在200ml以内，就可以了。

　　另外提醒大家，饮用蜂蜜水最佳的时间，是在我们需要加餐的时候，或者肚子咕咕叫的时候，在这个阶段人们需要补充能量，蜂蜜水就可以派上用场了。你知道怎么喝了吗？