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　　文丨小七（文章原创，版权归本人所有，欢迎妈妈们转发分享）

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　　女性最特殊的时期应该就是孕期了，这个时候可以说是最没有形象的，不仅大腹便便行动不便，而且脸上还会长出妊娠斑，凡事以腹中的宝宝的健康为前提。

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　　自己以前爱吃的零食、爱穿的衣服、爱逛的街等，统统变成可望而不可及的，虽然略有不适应，不过这也是为人母的必经之路，既是再难也要忍耐。

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　　案例：

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　　很多年轻的孕妈哪怕是怀孕了，也想要自己时刻美美哒，所以会刻意模仿明星的孕期护理，可是模仿是没有灵魂的，get不到精髓容易出意外。

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　　这不90后孕妈小优为了当“苗条孕妇”就闹出了小“事故”，她看到网上报道女明星陈意涵孕期坚持运动，身材保持很好，而且产后快速瘦身的新闻后，就开始蠢蠢欲动，打起自己的如意小算盘。

　　

　　随后她便购买了运动套装，规划好运动路线，开始行动了。她出家门后就沿着小路一直慢跑，虽然有些许不适应，但是她还是强忍着，可是越跑她感觉越不对劲，腹部开始隐隐作痛。

　　幸好老公一直在身后紧跟，看到情况不妙上前制止了，于是赶紧去医院了，还好比较及时孩子保住了。不少网友看后都表示这样的做法实在不太明智。

　　分析：

　　要知道明星们之所以孕期身材保持得好，是有原因的，因为她们有私人教练，一对一专业指导，没有这个条件的就不要模仿。

　　

　　孕期运动的好处？

　　孕期虽然是个特殊时期，虽然行动不便，不过如果身体没有异常，最好还是可以适当运动。

　　因为运动不仅可以合理控制体重，减少肥胖所带来的疾病，还可以增加肌肉的力量和韧性，尤其是腰腹、腿部的肌肉，有利于对顺利生产。

　　而且多数孕妇到了中后期都会出现睡眠障碍，运动可以消耗人的体力，增加疲劳感，有助于睡眠，所以孕期适当运动好处颇多，不过孕妈一定要量力而行。

　　

　　孕期不同阶段孕期运动要注意什么？

　　（1）孕初期特征和注意事项

　　孕初期其实就是前三个月，此时的胎儿尚未发育成型，外界不良刺激容易导致流产，尤其是身体素质较差的孕妇，最好不要盲目逞强，这段时间最好是不要进行剧烈运动。

　　如果身体素质较好，想要运动最好是结合医生的建议，有专业人士指导进行，而且运动的强度不宜过强，时间不宜过长，最好身边有家人陪伴，如果中途有不适症状一定要及时停止。

　　

　　（2）孕中期特征和注意事项

　　其实这个阶段运动是比较放心的，因为胎儿已经稳定了，而且孕妈也适应了孕期的状态，重要的是现在的孕妈胃口大好，吃的比较多，如果不采取措施控制体重，对身体影响很大。

　　当然也不是所有运动都可以做的，也是一些禁忌事项的，可以快走、散步、做孕妇瑜伽等，时间可以稍长一些，最好是做个计划，养成好的运动习惯，这样更容易达到想要的效果。

　　

　　（3）孕中期特征和注意事项

　　孕晚期其实是比较容易发生意外的阶段，因为此时的胎儿各项器官已经发育得接近完整了，开始为出生做准备，胎头向下已经进入盆腔。

　　此时剧烈的运动是不合适的，所以运动时一定要多加注意，可以慢走、散步等，当然不论做什么运动身边一定要有家人陪伴。

　　到了临产期时，如果没有特殊情况最好是不要外出，在家做轻运动，活动上肢和腿部，减少腹部动作，避免频繁的弯腰起身。

　　育儿问题小七教，家庭教育要学好，孩子健康身体棒，我是@小七谈育儿，帮你解决育儿小麻烦?

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