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　　今日问题：怀孕之后的妈妈到底还能不能健身?

　　身体康健是每个人最大的愿望，保持锻炼健身不仅能够让我们的身体状态更加年轻健康，也能帮助我们保持良好的外形。

　　所以说健身是值得我们呼吁的，但是坚持健身并且想要达到良好效果的健身，却不是每个人都能做到的。

　　健身成金刚芭比的模样，可能是每个爱健美女孩的梦想，但真的很需要毅力，同时博士的这种身份也是让女性朋友们望尘莫及的。

　　如果把金刚芭比和女博士这两种身份归在一个人身上的话，你能想

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象是什么样的人物吗？

　　

　　谈到袁合荣这个名字，对健身比较热爱的朋友们一定很熟悉，这个女人几乎可以成为一个传说了，因为她真的实现了大多数人不可实现的梦想。

　　面容姣好，宛如天使一般，身材健硕有力，看起来十分的健康，本身当初只是为了锻炼身体，保持身体健康 可是却一发不可收拾。

　　

　　逐渐练成了八块腹肌和马甲线，好身材让自己的另一半都很汗颜，甚至让人不可相信的是作为医生的她竟然也在各大健美比赛上拿奖拿到手软。

　　但是她的好身材也不是一直被人认可，有很多人

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吐槽袁合荣说她的身材太过于理想化，体脂率太低了，根本无法正常怀孕。

　　

　　因为想正常怀孕并且达到健康安全的状态，体脂率需要维持在20%～28%，可是她却只有15%，眼看着怀孕已经六个月了，但肚子还没见到什么明显的凸起。

　　就连自己的老公也开始担忧了，但是袁合荣却依旧气定神闲，她把在医院检查的B超单晒出来之后，大家都哑口无言了，孩子甚至比正常孩子还要健康。

　　

　　健身固然是件好事，但是在大家的认知里都觉得一旦怀孕后应该保持身体的稳定，不能太去运动 何况说像健身这样大幅度的运动。

　　而且想实现正常怀孕体脂率也是一项标准，袁合荣之所以被大家质疑怀孕能力的事，也是能够被理解的。

　　但是健身也未必是坏事，对于孕妇的整个身体素质而言还是有很大促进性作用的，袁合荣用事实就像我们证明了这一点。

　　

　　给家长的建议：

　　不要太紧张于怀孕时候的身体情况，适当的运动是值得采纳的，只要我们把握好分寸，反倒会对于我们和胎儿的健康有很大

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好处。

　　01.孕早期的运动以慢为主

　　早期运动要越慢越好，因为在四个月以前的这个阶段，孩子是不稳定的，过于激烈的运动可能使胎盘滑落。

女人什么时候容易受孕　　所以说建议瑜伽，或者散步这样低强度的有氧运动，最好是有专业人士指导，也不建议整天坐着或者躺着，一点运动量都没有。

　　

　　02.孕中期的时候要有轻度运动

　　怀孕中期的时候注重身体素质的培养，妈妈要提高自己的整体情况，加强体力，增强柔韧性，注重心肺方面。

　　但是做的运动一定要柔和，不要过度强烈，不然对于我们和孩子都是有一定损伤的，运动建议采取游泳，健身操之类性质的活动。

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　　03.孕晚期的时候做运动要缓

　　晚期的时候妈妈的身体行动就更加不方便了，而且胎儿容易早产，这种情况下就建议孕妇们做些轻缓的运动，而且能针对性提升扩展性的。

　　这类运动也可以加强对盆底肌的训练，以及说腰部力量等的提升，有助于分娩的顺利进行。

　　温馨寄语：

　　适当程度的训练对于妈妈和孩子都是好的，只要掌握好分寸，大家也不必过于紧张 对运动健身太排斥，终究是起到积极性作用点的。

　　每日一问：你赞成在怀孕期间做一些类似于以上的运动吗？

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