哺乳期能吃红豆吗

对于哺乳期妈妈需要加强营养相比大家都是知道的，在哺乳期间妈妈们摄入充足的营养才可以保证乳汁的分泌以及给宝宝提供更好的营养，但是有一些食物在哺乳期是不宜吃的，有的即使可以吃，也要注意食用量。而红豆在生活中比较多见，也是一种很有营养的食材，很多人都喜欢用红豆煮粥吃，那么哺乳期能吃红豆吗?

哺乳期能吃红豆吗

答案：能吃。哺乳期妈妈适当吃一些红豆对身体健康是很有好处的，在红豆中含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维、矿物质、烟酸、赖氨酸等物质，很有营养。而且红豆还有补血效果，产后妈妈身体虚弱是比较适合吃的。

哺乳期吃红豆有什么好处

1、红豆中含有大量蛋白质，在哺乳期吃一些红豆不仅可以补充优质蛋白，还可以增强产妇和宝宝身体免疫力和抵抗能力，更有利于维持免疫系统的功能。

2、红豆具有通乳的好处，对于哺乳期妈妈来说，分泌出足够的母乳非常重要，可是有部分产后妈妈会出现乳汁不足或是没有乳汁分泌的情况，而适当吃一些红豆可以有通乳功效，让产妇可以分泌更多乳汁，促进宝宝身体的健康发育。

3、红豆中还含有大量钾元素，哺乳期吃红豆可以通便利尿，还可以帮助哺乳期女性排出体内多余水分，并且减轻身体水肿情况。

4、红豆里面富含矿物质和无机盐，可以维持哺乳期妈妈身体代谢正常，并且促进血液循环，起到美容养颜的作用和功效，而且给宝宝补充身体缺失的营养素，让宝宝吃了母乳之后能够发育得更好。

5、红豆对于改善便秘问题也是有好处的，因为红豆中还富含丰富的膳食纤维，促进肠道蠕动并且帮助消化吸收营养物质。

6、有一些哺乳期妈妈有贫血问题，而红豆中刚好含有很多维生素b2、铁元素，合理食用红豆可以补充铁元素和补血。

哺乳期吃红豆的注意事项

1、红豆虽然有很高的营养价值，可是过量食用是会增加胃肠道负担，特别是肠胃功能不好的哺乳期妈妈，吃太多红豆会引起胀气、腹泻等问题，反而对身体健康有害。

2、不建议红豆跟米放在一起熬粥，很容易让口腔出血口疮。

3、红豆具有一定的药用价值，能够利尿消肿以及促进心脏活性，可是烹饪过程中加入了盐就会降低药效。

4、红豆不宜跟羊肉、羊肝、羊肚一同服用，这样对身体会造成一定损害，而且还容易引发中毒的问题。

以上就是关于“哺乳期能吃红豆吗”的相关内容介绍，一般情况下哺乳期妈妈吃红豆对自身和孩子都有好处，但是食物吃之前一般会有一些禁忌，特别是一些特殊体质的人群，有一些食物大部分人吃了都没有问题，有的吃了反而对身体产生不利影响，这是大家都需要重视的。