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怀孕了容易累？我有姿势我自豪！

随着胎宝宝的生长发育，准妈妈的腹部也在逐渐增大。如果平日里姿势不对，别说站着了找保姆热线130-5209-9369，就算是躺着也会累！严重的摔伤甚至会影响宝宝的安全.

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正确的走姿

走路一定要特别小心肚子大大的不光影响视线，重心也不稳，很容易摔倒。

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抬头挺胸，目视前方及路面，双肩放松，收紧臀部，脚跟先着地，踩实每一步，保持全身平衡。

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平时还要注意穿舒适的平底鞋，避免长时间走路，累了就休息一会儿。

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你想边走边玩手机？喂喂！这坚决不可以哦~

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正确的站姿

站立时准妈妈也要放松肩部，使腿平行分开或一前一后，轻微外八。这样可以让身体重心落在两脚之间，不容易疲劳。

为了减轻疲劳、水肿、静脉曲张和腰背疼痛，切记不要站的时间太长哟~

正确的坐姿

选择一个有靠背的、高度合适的椅子尤其重要。太高不安全，太低还会影响腿部伸展、压迫腹部。

准妈妈坐下、起身时都要慢，最好用手支撑大腿或椅背、扶手。

在背部放一个靠垫紧贴腰部，可以使背部肌肉得到支撑和放松。同时，双腿适当分开，给肚子腾出位置。

正确的躺姿

在孕晚期时，最好采用左侧卧位，腿稍弯曲，膝盖之间和背后各放个枕头垫着。

这种标准姿势不光可以减轻子宫对腹主动脉的压迫，利于胎盘供血，防止宝宝缺氧，还很舒爽呢~

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