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　　一、月经从隐隐作痛到令你全身蜷曲的剧痛，有三分之二的女性在这期间会有很不舒服的感觉。

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痛经时，双手叉腰，两个大拇指按压在肚脐左右两边各5厘米处，也就是带脉穴的位置，可以立杆见影地减轻疼痛感。

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　　二、**小腹，增加小腹腔内脏血运，促进小腹内微循环，具有止痛调经的作用。

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　　位置：肚脐至外生殖器之间的小腹部，两侧以左右髂前上棘为界限。

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　　**方法：双手自我**相叠置于小腹中间，紧压腹部，慢慢**腹部，以10次/分左右的频率进行，直至小腹内有热感为宜。

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共操作5分钟。

　　三、斜擦小腹两侧，具有疏肝理气，止痛调经的作用。

　　位置：两侧肋弓下缘至髂骨之间的侧小腹。

　　**方法：双手置于侧小腹，从后向前斜擦，方向朝外生殖器。不要往返擦动，要方向一致，以摩热为度。共操作5分钟。

　　四、按揉三阴交，具有交通心肾，引火下行的作用，对所有妇科疾病疼痛均有缓解作用。

　　位置：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

　　治痛经的**方法：用一侧手拇指指腹揉捻对侧三阴交穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。

　　五、揉太冲，具有明显疏肝止痛的作用。不仅可以治疗痛经，还可以治疗多数妇科疾病。

　　位置：脚大趾与第二趾之间。

　　**方法：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。

　　痛经多是因为月经来潮时，前列腺素的分泌增加，**子宫平滑肌收缩;或是因子宫内膜大块脱落时，堵塞住子宫颈口，造成子宫强力收缩所造成的。

　　痛经怎么办快速止痛?痛经不是随便吃几片止痛药就可以解决的问题，服用止痛片过多，会造成神经系统功能紊乱、记忆力衰退和失眠等不良后果。不过，偶尔痛的太过厉害时，吃1、2片止痛药帮助自己对付疼痛，还是不会产生什么副作用的。（

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