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妊妇须要多吃有养分的食品，且须要保障足够的就寝，如许宝宝才气加倍安康。女性正在怀孕之后身体会产生很大的变更，特殊是正在怀孕前期的时间，由于肚子比力年夜，以是睡姿方面须要特殊留神。那么，妊妇要怎样睡觉比力好呢？

怀孕早期的妊妇胎儿借比力小，关于睡姿不特殊要求，只有留神不要趴着睡觉便好。怀孕中后期的时间胎儿渐渐增大，这个时间妊妇采取半卧位的方法去睡觉会比力恬逸。怀孕前期，胎动渐渐增加，这个时间须要采取左侧卧位的方法睡觉。

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左侧卧位的方法可以很好的加重妊妇子宫关于腹部的压力，可以让血液更好的回流到妊妇的大脑和心脏中，制止妊妇呈现头晕或许呼吸不顺畅的环境。采取侧卧的方法睡觉关于胎儿也有很大益处，制止制止胎儿缺氧。

总的来说，妊妇的睡觉姿式不特殊的要求，只有留神无论正在任何时间，不要趴在床上睡觉便可。怀孕十分辛劳，妊妇须要增补充足的养分，且须要多苏息，不要吃清淡辛辣食品，如许妊妇本人的身体才气加倍安康，胎儿才气安康发育。

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