2016年2月28日下午，由备孕帮和微笑妈咪联合举办的公益讲座「中医助春孕」在上海长航医院▪宝中堂中医门诊部举行。

本次的主讲是备孕帮的创始人陈静医生，她拥有30年丰富的中西医结合妇科临床经验。

讲座于下午2:30正式开始，下午2:00现场已经座无虚席，到场的备孕夫妇们情绪高涨。

图为陈静医生为大批备孕夫妇传授备孕知识

讲座共持续了2个半小时，干货内容较多，难以仅用一篇文章粗略概括，本文仅选取了其中一小部分较为通俗易懂的干货内容，给备孕的夫妇参考借鉴哦。

直击现场

女人如花，气血灌溉

陈静医生先从女性的先天及后天出发，讲述了气血对女性的重要性以及女性如何通过饮食、按摩等方法调养身体。

俗话说，「女人是水做的」，听完讲座，微妈觉得「美娇娘是气血造的」，调理好气血，不仅利于女性由内而外的美丽，更可以使备孕事半功倍。

气具有温煦、推动的作用，属阳；血具有滋润、濡养作用，属阴。

阴阳需要保持相对平衡，如果出现一方偏衰偏盛，就会出现病理状态。

日常生活中，我们总会因为一些不良的生活习惯，使气血处于失衡状态。

比如常吃一些生冷的食物、缺少运动锻炼、熬夜、总待在空调间、冲动易怒等，久而久之，气血失衡成为常态，一些女性疾病就开始慢慢「光临」女性的身体了。

四步护养阳气法，微妈总结就是：

1

少吃寒凉之品

一定有准妈咪要问，什么是寒凉之品？微妈重点以女性朋友最爱的水果来举个栗子。

在我们常见的水果中，柚子、香蕉、桑椹、杨桃、无花果、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、香瓜均属于寒性食物；

苹果（微凉）、草莓（微凉）、梨子、芦柑、橙子、芒果、枇杷、罗汉果、菱、莲子心、百合均属于凉性食物。

对于女性来说，最好不要吃寒性食物，凉性食物可以适当的少吃点。

但是，对于水果控来说，可能一下难以割舍对水果的狂热，那就答应微妈，至少经期的时候，尽量少吃或不吃这些食物，好吗？

2

多进行运动锻炼

3

控制好自己的情绪

4

保持适度泡脚晒太阳

最后，陈静医生还进行了现场问答环节，但由于篇幅问题，微妈就不一一列举了。

春季，是一个万物复苏的季节，如果你正好准备要宝宝，就赶紧准备起来吧。

参考资料

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