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　　hello，大家好，我是五师姐，之前经常给大家带来一些搞笑的日常生活，在现在的社会里，随着人们对健康追求的深入，健康知识懂得多一点、吃得健康一点正成为许多当代人的生活习惯。

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　　健康长寿是我们所有人都追求的事情，每个人都想自己的身体能健健康康，不受疾病的困扰，又希望自己能多欣赏一些这美好世界的繁华。除了生活娱乐之外，为大家带来各种生活健康小知识，给大家提供一些健康养生的小建议

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　　感谢大家能够阅读我的文章，我将用我所学的医学知识，来给各位点友解疑答惑，欢迎点友们提出宝贵的问题。

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　　便秘，是指排便次数减少，同时排便困难、粪便干结。我们正常人每日排便1到2次两次一次，如果每周排便少于3次，并且排便费力、粪质硬结、量少，那就是便秘了。引起便秘的原因很多，治疗起来也相对比较麻烦，尤其是老年人，往往便秘伴随着他剩余的时间。便秘虽然比较麻烦，但其实关于便秘的治疗早在几千年前就已经有所研究，而且有不少经典的食疗偏方流传至今，今天要说的这个食疗粥方麻子仁粥就是其中之一。

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　　麻子仁粥：

　　材料：取麻子仁20克，大米100克，白糖适量。

　　制法：先用清水将麻子仁洗干净，然后放入加了清水的锅中。第一步：浸泡10分钟；第二步取其汁，加大米煮粥；第三步：粥煮好之后放入白糖；第四步：再煮直到煮沸两次之后熄火。

　　用法：每天服用一碗,连续服用一周(7天)即可有效。

　　注意事项：糖尿病患者不能加糖。

　　

　　麻子仁味甘、性平、无毒。有润肠通便的作用，主治太阳病、阳明病、虚劳病、肺痿病、五脏风寒病等。我国古代医学著作伤寒论中对麻子仁的医学药用就已经有所记载，其中提及：麻子仁制成丸剂之后，可以润肠泄热、行气通便。本草纲目中记载，麻子仁可以润肠通便、滋养补虚，适用于邪热伤阴、或素体火旺、津枯肠燥所致的大便秘结、脘腹胀满、恶心欲呕等。在中医常用方剂中有一个经常用于治疗便秘的方叫做麻子仁丸，由麻子仁、枳实、厚朴、大黄、杏仁、芍药组成，其中麻子仁作为这个方的主药，起到最主要的作用，可见麻子仁治疗便秘的效果。

　　

　　其实，除了麻子仁、无花果、蔽菜、红薯、蜂蜜等都可以促进排便。需要注意的是，便秘主要分为两类：热秘和虚秘，虚秘又分为气虚和血虚。热秘是由体内热毒引起的，需要润肠通便。而气虚则是大肠传导无力，血虚则因津枯不能滋润大肠。症状虽然差不多，但病因不同，因此对于体内毒素，切忌不可“一泻了之”，用食物泻法来清肠就比较安全。

　　写在最后：健康长寿不是光靠嘴巴说说的，较高的自律和实际的行动，以及先天良好的基因，才能让你健康长寿。