萌主的朋友在生完孩子之后的三天都没有奶,于是她婆婆给她炖猪蹄、熬鸡汤,结果却涨奶了。她说她的乳房涨得像石头一样硬,那种感觉简直要炸了,疼得想撞墙。
后来,有个做催乳师的亲戚过来,在按摩的过程中依然会很痛,但幸好后来都疏通了。萌主听她说,那种痛她是一辈子都忘不了的。
……
如果说,宝宝是妈妈最好的礼物,
那么,母乳也就是宝宝最好的礼物。
但为了能给孩子母乳,妈妈们当然也是吃尽了苦头,
像萌主的这位朋友一样,
一辈子都忘记不了了!
生孩子的时候,是下面痛,哺乳的时候,是上面痛。
妈妈们的哺乳经历,简直就是一部一部的血泪史,
萌主感叹一句:做女人真是不容易啊!
不过,难道妈妈哺乳就必须要经历这些吗?
不是的!
如果在孕期就能提前了解哺乳知识,
就能免遭很多的罪。
今天萌主为大家介绍一下,
孕期的乳房护理以及如何科学的开奶和哺乳。
从怀孕开始,你就要为哺乳做准备了,千万不要偷懒。具体来说从孕5月开始,乳房的护理就开始了,在这之前,时间相对过早,怕会引起子宫的收缩。
具体做法为:
1.穿合适的文胸
孕期乳房增大,穿合适的文胸,乳房才有舒适的感觉。选择时,萌主建议文胸纯棉最好,大小上也要合适。
2.按摩
用双手手掌在乳房周围打圈轻轻按摩1~3分钟,然后用五个手指轻轻抓揉乳房10至20次左右。每天坚持按摩能保证乳腺管畅通,促进乳房发育,不过要记得使用VE或橄榄油做润滑。
3.清洗乳头
乳头上会有一些很细小的孔,将来的乳汁就是从这里出来。洗澡的时候顺便搓一搓乳头,去掉污垢结痂,捏一捏揉一揉,可以增加乳头的弹性。但注意时间不要长,因为会引起子宫的收缩。
4.乳头矫正
有乳头凹陷或短小的孕妈要及时咨询医生,及时进行矫正以免母乳失败。
宝宝出生以后,马上面临的就是哺乳了。
产后第一周,因为妈妈的身体较弱,消化吸收能力很差。所以,并不适合食用各种大补、油腻的催乳汤。此外,产后第一周妈妈的乳腺还没完全通畅,如果营养过多,就会堵塞乳腺管,出现涨奶。
所以呀,萌主建议,产妇产后的饮食要注意清淡和均衡,并且做好科学开奶的第一步很关键!
如何科学开奶
1.热敷
用热毛巾热敷乳房,可以促进血液循环,软化乳腺管,促进乳腺管通畅,乳头也要继续揉捏,增加皮肤弹性。
2.按摩
按摩的手法要从肩膀到腋下,以及乳房下部,轻轻的向乳房部位按摩。这样有利于促进乳汁的分泌。如果自己不会的话,可以请专业催乳师。
【注意】
专业催乳师催奶不会很疼,如果催乳师用力挤压揉搓,感觉很痛苦的,其手法多半是不够专业的。这时妈妈要记得及时叫停,因为暴力催奶,会损伤乳腺管和乳腺泡,最后引起发炎。
3.宝宝多吸吮
宝宝在出生的半个小时里就可以吸吮妈妈的乳房了,多让宝宝吸吮乳房可以刺激到妈妈大脑,以此来分泌泌乳素,还有利于刺激子宫的收缩,一举两得。
来到产后的第二周,妈妈可以开始循序渐进的进补了。不过依然要遵循“营养均衡,荤素搭配”的原则。只有吃得全面和健康,奶水才够营养。
在汤膳方面,萌主建议汤上面的浮油最好要撇掉,因为摄入太多的脂肪很容易堵塞乳腺管。
最后,妈妈的奶水以及哺乳状况,除了跟营养有关,还跟睡眠和情绪有一定的联系。所以,新妈妈要尽量保证睡眠,让心情舒畅以及平稳。因为生气会导致气滞血瘀,容易回奶。
当然了,生不生气很难控制,关键还得看老公什么态度(手动微笑严肃脸)
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