肾脏,担当着人体的“净水机”有生成尿液、排出代谢废物,调节水、电解质、酸解平衡的功能,可一旦人体内的代谢废物排泄不出,就会直接威胁到生命健康。据相关数据统计,我国肾病的发病率约为10-13%,全国约有一亿多名患者,儿童、青少年、老年都有可能被慢性肾病缠上
肾脏具备巨大的代偿功能,通常没有什么明显症状,只有当肾功能破坏超过70%的时候才会出现恶心、贫血、乏力等症状。我们只有早点发现肾脏发出的“求救”信号,才能防患于未然
表现一、恶心、呕吐、食欲不振
肾脏病发展到终末期会影响胃肠道功能,出现恶心、呕吐、食欲不振等症状
表现二、尿量变化
正常人每天排尿1000-2000毫升,尿量变多或变少都可能是肾脏疾病
表现三、小便有泡沫
尿色发红,或者尿液表面漂浮一层细小泡沫状且不易消失,应去肾内科检查
表现四、眼睑浮肿
眼睑浮肿是写在脸上的预警信号,肾脏负责水液代谢,晨起发现眼皮浮肿或双脚浮肿,就要考虑肾脏问题
表现五、睡眠质量不佳
头痛、乏力、睡眠不佳、记忆力减弱等,多是肾病合并高血压所致
表现六、皮肤瘙痒
肾不好时,尿素不能经尿液排出而会通过皮肤排泄,从而刺激皮肤引起瘙痒
当发现肾病的时候,有人是早期,有人是晚期,光靠症状来判断自己肾脏是否健康是不行的,一定要注重体检,尤其是患者高血压、糖尿病、血尿酸异常等疾病的高危人群
养肾的5条“黄金法则”
01.勤排尿
尿液在膀胱内储存过久可能导致细菌繁殖,易引起膀胱炎、尿道炎,同时也会增加产生结石的几率,而长时间憋尿还会引起尿液反流导致肾盂肾炎,严重的还会影响到肾脏功能,因此,如果有尿意要及时排泄,千万不要憋着
02.喝够水
喝水不够尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素浓度就会增加,我们常见的肾结石、肾积水等都与长时间不喝水有着密切的关系,建议正常人每天应喝够1.5-2升的水,以此来降低肾病的风险
注意:心肺功能不佳者,饮水量应遵照医嘱
03.少吃盐
饮食中95%盐分由肾脏代谢,吃得过咸,肾脏的负担自然加重。建议每人每天盐摄入量应控制在5-6克,另外,少吃加工食品、减少外出就餐等,这些都是减少摄入盐量的办法
04.少吃肉
长期大鱼大肉的高蛋白饮食,其代谢产物会增加肾脏负担,使肾脏处于“超负荷”状态,所以日常饮食要限制肉类的摄入
05.外阴清洁
细菌和其他病原微生物可以直接由尿路上升进入肾脏,导致肾脏感染发病,因此要注意保持会阴及尿道口的卫生清洁,建议每天用温水进行请洗
最后,在此提醒大家:不要滥用药物,很多人在发现肾脏不好时会擅自长期或过量服用补肾药,其实这是护肾常见的误区,滥用药物不仅不会强肾,还有可能引起慢性肾病,如发现异常请及时寻医问诊,以免错失最佳治疗时间
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