孕期孕妈应该怎么吃？这个问题一直困扰着广大的孕妈，专家指出，孕妈在孕期于饮食上一定要多加注意，除了正常的餐饮以外，大家还应该可以多吃一些事水果。下面小编就向大家介绍几种对于孕妈以及胎儿健康有帮助的水果，希望大家别错过了。

　　杨梅。杨梅生津止渴，消暑解烦，能增加肠胃酸度，从而改善消化，杨梅富含多酚类物质，有防癌抗癌之效，能增强母体和胎儿抵抗力。

　　葡萄。葡萄铁、钙、磷含量颇高，可有效预防孕期贫血，及时为准妈妈补充血气，而且能提高免疫力，防范病毒入侵。婴幼儿适量吃葡萄能改善肤质，促进身体发育。

　　山竹。山竹性寒，孕妇如果身体状况正常，适量食用有清热败火的功效，山竹中的蛋白质丰富，可以帮助胎儿补充营养，促进发育。而钙质和磷元素则有助于胎儿骨骼、牙齿的发育。

　　桃子。桃子含铁量较高，可促进胎儿血液循环，预防出生后贫血，桃子富含胶质物，进入大肠中能吸水，从而能预防产后便秘。

　　哪些食物有助于孕期孕妈的健康、有助于胎儿的生长与发育呢？通过上面的介绍大家应该是已经清楚了吧。在孕期，孕妈在饮食上一定要多加注意，这对于孕妈自身的健康很重要，同时也关系到胎儿的健康成长。

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