大枣

大枣含有大批的糖类物资，次要为葡萄糖，也含有果糖，蔗糖，和由葡萄糖跟果糖构成的低聚糖，阿拉伯聚糖，和半乳醛聚糖等等，并含有大批的维生素C，核黄素等多种维生素，不只存在较强的补养作用，并且借可以护肝明目。

牛肉

牛肉含有丰硕的蛋白质，氨基酸构成比猪肉更濒临人体须要，不只能进步人体机体抗病才能，并且对生长发育，和手术后，病后保养的人正在增补失血，修复组织等方面特殊适宜。

阿尔法亚麻酸

咱们常吃的坚果类如核桃，深海鱼如石斑、鲑鱼、金枪鱼，或鱼油中均富含阿尔法亚麻酸。实在，增补鱼肝油也是一种敞亮眼睛的好门径。此刻市面上也有近似的像鱼肝油一样的阿尔法亚麻酸胶囊。

维生素A

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众所周知维生素A对护卫人体的目力，特别是防备干眼病存在很大的资助。像胡萝卜，青椒，橘子等等，这些便属于维生素A含量最为丰硕的食品，准妈妈可以适量的摄入。

圣女果

富含维生素C跟维生素P，可以消除自由基护卫宝宝眼睛。

孕期吃这些要当心

甜食

从营养成分上剖析，关于一个正常人来说，摄入过多的糖分，能够会形成体内糖分聚积，而糖分正在体内新陈代谢时，须要大批的维生素，是以维生素便会果耗损过大而缺乏。而眼部视细胞发育一样也须要大批的维生素介入。

药物

若是正在怀孕时代，母亲遭到病毒感染，吃了有反作用的药物，或许有不良生活习惯，皆有能够给她的下一代形成严峻的目力阻碍。以是正在怀孕时代要谨严用药，必然要正在大夫指点下停止。

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