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多大的孩子可以吃盐、糖、味精？孩子每天吃多少盐、糖、味精合适？本文将为您详细介绍！

　　盐——

孩子的饮食要清淡，高盐饮食容易让孩子患上各种疾病，尤其是3个月以内的宝宝。

正确吃盐的小贴士：

1.有些妈妈可能会在给宝宝做饭的水里加盐，但在3个月以内的宝宝饮食里加盐是不可取的。因为宝宝的肾功能尚未发育成熟，过咸的食物会增加肾脏负担，影响正常发育。

2.3个月后，随着宝宝的生长发育，肾功能会逐渐好转，可以适当吃咸的食物，但一定要注意控制摄入量。6个月后，每日食盐摄入量应限制在1克以下，1岁后逐渐增加，但不能超过2克。

3.夏天出汗多的时候，或者宝宝腹泻呕吐的时候，可以比平时稍微增加宝宝的盐摄入量。

4.如果宝宝患有心脏病、肾炎、呼吸道感染等疾病，应严格控制饮食中盐的摄入量。可以采用“饭时加盐”的方法，即在菜做好的时候少加盐，或者等到菜做好上桌后再加盐。这样会让盐只附着在菜的表面，只放一点点盐进去，但是吃起来很好吃。

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　　味精——

味精虽然可以大大改善食物的口感，但如果食用过量，可能会使骨髓站的红细胞和颗粒白细胞数量减少，破坏甲状腺素和甲状旁腺激素的生理关系。这种激素对骨组织的发育有影响，还可能引起头晕、呕吐、精神萎靡等症状；即便如此，宝宝也没必要完全不碰味精。味精的主要成分是谷氨酸钠，经过肠道分解后会产生一种叫做谷氨酸的物质，可以改善和维持大脑功能。

正确摄入小费：

1.宝宝的菜不必完全拒绝味精。少量味精可以改善口感，有助于宝宝健康。

2.到底饭里放了多少味精，不一定非要机械量化。菜离火的时候撒一些。

3.食物高温煮的时候不要加味精。

　　糖——

很多妈妈“谈糖色变”，认为糖是宝宝牙齿的“杀手”。其实只要适时给宝宝吃糖，也会对宝宝的健康有益。

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适当吃糖小贴士：

1.给婴儿洗澡前

洗澡时全身毛细血管扩张，身体大量出汗，导致身体热能消耗。所以，在洗热水澡前给宝宝吃一点糖果，可以防止宝宝疲劳、头晕甚至虚脱。

2.宝宝，在进行剧烈运动前

如果宝宝玩很多游戏，可以在前半小时给宝宝吃适量的糖果。这样，活动中需要和消耗的能量才能得到供应和补充，使他们保持精力充沛和灵活。

3.当婴儿饿了或累了的时候

当宝宝感到饥饿和疲劳时，他可以吃一些糖。糖分会被迅速吸收到血液中，迅速纠正饥饿引起的低血糖。

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