可以通过扭腰的方式来瘦腰部两侧的赘肉，也可以通过做蹲起的动作来瘦腰部两侧的赘肉。每天早上可以做扭腰动作做三组，就做20个，晚上吃完饭半个小时左右可以做定期运动，每天晚上做三次，一次做20个，坚持一段时间后就可以看到瘦身效果，是我亲身测试的哦。