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试管婴儿在取卵前必须先养健康的卵子，所以怎样才能使卵更好呢？女性朋友可以根据以下建议来照顾自己的身体，并去为他们的健康卵子而努力。

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　　　　适当的锻炼　　　　生命的意义在于运动，适当的体育锻炼可以帮助妇女提高身体素质，保证卵子的质量。

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因此，从取卵计划开始，妇女就应该定期锻炼一段时间，进行适合她们身体状况的体育锻炼，如慢跑、柔操、游泳、太极拳等，以提高身体各器官的能力，为怀孕打下坚实的基础。

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试管取卵前需要这样调理　　　　及时补充铁，为卵子提供营养　　　　血液中往往含有大量的铁，对于女性来说，月经期排出的血液也会流失很多铁。

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另一方面，铁可以为卵子提供足够的营养。

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因此，如果你想让卵子更健康，你需要在月经期间吃更多的高速食物，如菠菜和动物内脏，以补充卵子的营养。　　　　少吃止痛药，保持卵子活跃　　　　研究表明，在25至35岁的人群中，经常服用止痛药的人的卵子活动比那些不吃止痛药的人低7%。这是因为止痛药抑制脑神经，长期服用迷惑神经中枢，降低对卵巢的指令速度，导致卵子活动减少。　　　　远离辐射，确保卵子质量　　　　电脑、手机、传真机、微波炉和其他辐射也会影响卵子的质量。大多数人错误地认为电脑上的液晶显示屏可以远离电脑辐射，但辐射实际上是来自周围的能量来源。　　　　保持良好的心情，卵子的质量更好　　　　在城市工作女性中，生活压力往往高于其他女性。当压力持续存在或频繁发生时，身体会产生大量叫做可的松的焦虑激素，从而加剧紧张。这种荷尔蒙分泌过多会破坏原有的激素平衡，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。　　　　不要吃得太多，避免营养失调　　　　对于大多数专业人士来说，会有一种现象，三餐的工作日总是随便解决，假期总是以大鱼和大肉为补充。事实上，从健康的角度来看，暴饮暴食更有可能导致营养失调。无论是工作日还是假日，我们都应该保证三餐的时间，肉类搭配，平衡各种营养素的 入，适当增加黑豆、豆奶等，因为黑豆可以防止卵巢早衰，豆奶可以有效地调节内分泌，避免影响排卵的内分泌失调。

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