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正在孕期，必然要留神增补能量，如许才气让宝宝更加安康的生长，那么哪些才是孕妈咪可以吃的食品呢？上面小编便为你先容几款孕期养分药膳食谱，一起来看看吧！

一、孕期药补食品

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1、人参：是大补元气的药膳，但孕妈咪也不成乱花哦。正在孕早期，体弱的孕妈咪可少许进补，以进步自身免疫力并促进食欲。但人参有抗凝作用，临产及临盆时服用能够招致产后出血。并且热性的食品过多食用也会扰动胎宝宝，妈妈们要食之有讲哦。

2、桂圆：是热性食品，服用过多，孕妈妈也易呈现漏红、腹痛等前兆流产症状。以是不要认为越高等越滋补的食品便越该多吃，实在，迷信的饮食才会让妈妈宝宝建安康康。

3、大麦芽：想必有些妈妈晓得产后吃大麦芽能回奶，但你们晓得吗，据西医说法，怀孕时代也不成多吃大麦芽，它有催生落胎的作用，孕妈咪仍是谨严为好。

接下来，再去看看几款孕期养分药膳食谱吧。

两、孕期药膳食谱

1、茯苓滚馄饨

食材筹备：鸡汤500克、茯苓5克、馄饨皮2两、五花肉100克、芹菜2棵、葱1根、精盐8克、白胡椒粉3克、麻油2克、蒸鱼豉油3克，生菜3叶

烹调方式：

1。将葱、芹菜洗净，剁成细末，备用;

2。五花肉绞成肉馅，拌入精盐、白胡椒粉、蒸鱼豉油码味15分钟后再跟进芹菜葱末及麻油搅拌平均，备用;

3。将制好的馅料包入馄饨皮中，捏实口边，备用;

4。鸡汤烧热，下茯苓用慢火滚至药汁入汤(约20分钟)，下馄饨改旺火煮至馄饨浮起时捞出，再下生菜烫熟压正在馄饨下便可。

废品特色：咸鲜适口，芬芳味美。

养分解释：

这道小食以鸡汤煨造，正在丰硕养分的同时促进了口感上的鲜美。汤料中的茯苓味甘、性平，利水渗湿，可以无效减缓气象热燥时准妈妈足胀气的情况。此外，茯苓借可以资助怀胎反映较重的准妈妈宁心安神，加强身体的免疫能力。

小贴士：茯苓依据用药部位的分歧，可以划分为白茯苓跟赤茯苓，此中白茯苓偏偏于健脾，赤茯偏于利湿，以是准妈妈们正在取舍的时间要留神划分。

2、鹿茸蘑菇焖鸡

食材筹备：鹿茸片15克，陈蘑菇300克，鸡半只，老抽8克，生抽5克，精盐8克，料酒5克，葱2根，生姜3片

烹调方式：

1。将鸡洗净剁成小块，葱切段，陈蘑菇去蒂过滚水焯一下捞出，切成薄片，鹿茸烧来核心茸毛洗净备用;

2。将鹿茸片用3碗火煮沸后改文火熬成一碗水，盛出备用;

3。与一只净锅置旺火上参加少量底油烧热，下姜丝、葱段爆锅，再放入鸡块爆炒，淋入料酒，调入精盐、生抽、老抽，参加蘑菇块继承翻炒一会，见锅中水略干时参加鹿茸汤及少量净水，盖上锅盖用文火焖至汤汁少许便可。

废品特色：鸡块软烂，口感咸鲜。

养分解释：

鹿茸是西医食补中最罕见的一味温补药材，它性味甘咸。《日华子本草》把其列为补虚赢、壮筋骨、安胎下气的良药。那道菜以鹿茸为引，关于宫寒惹起的胎动不安及胎漏景象能起到必然的减缓作用。此外，食材中的蘑菇跟鸡皆富含养分及氨基酸，关于体质健壮的准妈妈来讲可以加强免疫力。

小贴士：

此菜是胎漏、胎动不安的药膳食谱，益肾安胎、能改良肾虚所惹起的胎动不安或胎漏。准妈妈们食用鹿茸后一个礼拜中最好少吃鱼类跟萝卜，以便身体充足接收鹿茸的养分。

3、蜜汁香蕉薯泥羹

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食材筹备：香蕉1根，红薯半个，鲜奶30克，炼乳5克，蜂蜜2勺

烹调方式：

1。红薯去皮，切小块放高压锅中蒸至烂熟，备用;

2。香蕉去皮，与蒸好的红薯一路压成泥状，调入鲜奶跟炼乳拌匀，盛入盘中，依据团体口胃淋上少量蜂蜜便可。

废品特色：口感甜糯，奶香浓烈。

养分解释：

正在妊娠期，因为胎火上溢、运动削减带来的肠胃爬动减缓，准妈妈们经常遭受怀胎便秘的困扰，这道甜点中咱们利用了生津止渴，润肺滑肠的香蕉做辅料，此外再经由过程红薯的粗纤维增进妈妈们的肠胃爬动，可无效减缓准妈妈的怀胎便秘症状。

小贴士：

1。香蕉性凉寒，有伤风症状的准妈妈得留神忌口;

2。香蕉中富含叶酸，这道甜点也非常适合怀胎早期的准妈妈食用。

4、麦冬杂粮粥

食材筹备：麦冬汁50克，生地汁50克，生姜15克，糯米15克，香米50克，燕麦15克，莲子5克，眉豆5克，玉米5克，食用碱2克

烹调方式：

1。将糯米、香米、眉豆、玉米洗净，莲子泡开与生姜一同放入砂钵中，注入净水，水量与食材以3：1放入，先用年夜火烧开后，盖盖改文火焖煮2个小时摆布;

2。再向砂钵中参加燕麦片、麦冬汁、生地汁及食用碱，用文火继承煲半个小时便可;

3。食用前准妈妈可以依据本人的口胃参加咸盐或冰糖。

废品特色：出口糯滑，生津开胃。

养分解释：

西医上常用食材来帮助医治，意在祛病的同时亦可从食品中吸取丰硕的养分以增强体质，这道麦冬杂粮粥中，咱们次要与麦冬、生地的养阴生津功能与生姜的降顺、止呕功能，使血液燥热型的准妈妈可以清热凉血、安胎止呕。

小贴士：

因该药膳粥性偏偏寒凉且滞，脾虚湿滞的准妈妈不宜食用，不然会减轻病情。

想要药膳增补养分的准妈妈可以尝尝以上的食谱哦。

正在孕期，必然要留神增补能量，如许才气让宝宝更加安康的生长，那么哪些才是孕妈咪可以吃的食品呢？上面小编便为你先容几款孕期养分药膳食谱，一起来看看吧！

一、孕期药补食品

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1、人参：是大补元气的药膳，但孕妈咪也不成乱花哦。正在孕早期，体弱的孕妈咪可少许进补，以进步自身免疫力并促进食欲。但人参有抗凝作用，临产及临盆时服用能够招致产后出血。并且热性的食品过多食用也会扰动胎宝宝，妈妈们要食之有讲哦。

2、桂圆：是热性食品，服用过多，孕妈妈也易呈现漏红、腹痛等前兆流产症状。以是不要认为越高等越滋补的食品便越该多吃，实在，迷信的饮食才会让妈妈宝宝建安康康。

3、大麦芽：想必有些妈妈晓得产后吃大麦芽能回奶，但你们晓得吗，据西医说法，怀孕时代也不成多吃大麦芽，它有催生落胎的作用，孕妈咪仍是谨严为好。

接下来，再去看看几款孕期养分药膳食谱吧。

两、孕期药膳食谱

1、茯苓滚馄饨

食材筹备：鸡汤500克、茯苓5克、馄饨皮2两、五花肉100克、芹菜2棵、葱1根、精盐8克、白胡椒粉3克、麻油2克、蒸鱼豉油3克，生菜3叶

烹调方式：

1。将葱、芹菜洗净，剁成细末，备用;

2。五花肉绞成肉馅，拌入精盐、白胡椒粉、蒸鱼豉油码味15分钟后再跟进芹菜葱末及麻油搅拌平均，备用;

3。将制好的馅料包入馄饨皮中，捏实口边，备用;

4。鸡汤烧热，下茯苓用慢火滚至药汁入汤(约20分钟)，下馄饨改旺火煮至馄饨浮起时捞出，再下生菜烫熟压正在馄饨下便可。

废品特色：咸鲜适口，芬芳味美。

养分解释：

这道小食以鸡汤煨造，正在丰硕养分的同时促进了口感上的鲜美。汤料中的茯苓味甘、性平，利水渗湿，可以无效减缓气象热燥时准妈妈足胀气的情况。此外，茯苓借可以资助怀胎反映较重的准妈妈宁心安神，加强身体的免疫能力。

小贴士：茯苓依据用药部位的分歧，可以划分为白茯苓跟赤茯苓，此中白茯苓偏偏于健脾，赤茯偏于利湿，以是准妈妈们正在取舍的时间要留神划分。

2、鹿茸蘑菇焖鸡

食材筹备：鹿茸片15克，陈蘑菇300克，鸡半只，老抽8克，生抽5克，精盐8克，料酒5克，葱2根，生姜3片

烹调方式：

1。将鸡洗净剁成小块，葱切段，陈蘑菇去蒂过滚水焯一下捞出，切成薄片，鹿茸烧来核心茸毛洗净备用;

2。将鹿茸片用3碗火煮沸后改文火熬成一碗水，盛出备用;

3。与一只净锅置旺火上参加少量底油烧热，下姜丝、葱段爆锅，再放入鸡块爆炒，淋入料酒，调入精盐、生抽、老抽，参加蘑菇块继承翻炒一会，见锅中水略干时参加鹿茸汤及少量净水，盖上锅盖用文火焖至汤汁少许便可。

废品特色：鸡块软烂，口感咸鲜。

养分解释：

鹿茸是西医食补中最罕见的一味温补药材，它性味甘咸。《日华子本草》把其列为补虚赢、壮筋骨、安胎下气的良药。那道菜以鹿茸为引，关于宫寒惹起的胎动不安及胎漏景象能起到必然的减缓作用。此外，食材中的蘑菇跟鸡皆富含养分及氨基酸，关于体质健壮的准妈妈来讲可以加强免疫力。

小贴士：

此菜是胎漏、胎动不安的药膳食谱，益肾安胎、能改良肾虚所惹起的胎动不安或胎漏。准妈妈们食用鹿茸后一个礼拜中最好少吃鱼类跟萝卜，以便身体充足接收鹿茸的养分。

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