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产妇正在月子里因为吃的皆是高热的食品便比力简单上火，特别是炎天比力酷热的季候更是如此。产妇上火不单单是本人会口舌生疮有时候还会影响到吃母乳的宝宝。这个时间宝妈们是不是可以得当吃一些来水的食品呢，好比哺乳期能生吃马蹄吗？

哺乳期能生吃马蹄吗

西医认为，荸荠是寒性食品，存在益气安中、清热止渴、开胃消食、利咽明目、化湿祛痰的功能。月子里简单上火的产妇，可以吃马蹄，炖汤是最好的烹调方法，它借能减缓产妇心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄的景象；借可以得当吃杨桃，有清热生津的作用，内火炽盛、口腔溃疡褴褛时得当食用，苹果、桃、香蕉等皆有清热排火的作用。

英国正在对荸荠的研讨中发明了一种不耐烦的抗菌身分——荸荠英。这类物资对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、产抽杆菌及绿脓杆菌均有必然的抑制作用，对降低血压也有必然后果。这类物资借对肺部、食道跟乳腺的癌肿有防治作用。

荸荠另有防备急性流行症的功用，妈妈可以食用荸荠，经由过程乳汁，正在麻疹、流行性脑膜炎较易产生的春季，能对宝宝起到防备作用，荸荠就是很好的防病食物。荸荠是寒性食品，有清热泻火的优越功能。既可清热生津，又可增补养分，能防备妈妈上火而招致宝宝上火。

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哺乳期怎样吃马蹄

甘蔗马蹄糖水

资料：甘蔗200克，马蹄150克，红枣50克，红糖50克，桂圆肉10克。

做法：1、甘蔗来皮切成圆段，马蹄去皮，红枣洗净。

2、用炖盅一个，参加甘蔗、马蹄、红枣、桂圆肉、红糖，注入适量的净水，加盖。

3、将炖盅放入锅内，隔水用大火炖2小时即成。

马蹄银耳汤

资料：马蹄、银耳一朵、枸杞一小把、冰糖适量。

做法：

1、银耳提早泡发。荸荠洗净去皮对半切块，枸杞用凉水泡上

2、银耳入锅，减足量火，年夜火烧开，转小火煮炖半小时，减荸荠与冰糖继承熬30分钟至银耳变得稀薄，临关火前2分钟参加泡好的枸杞便可。

马蹄兼具了药用跟食用代价，哺乳期的宝妈可以参考以上食用方法适量的吃一些马蹄。防备哺乳期宝妈上火的门径另有良多，好比适量的运动，听一些舒缓的音乐，让产妇的身体跟表情失掉充足的抓紧，也是防备哺乳期宝妈上火的好门径。

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